Algumas dicas para você costuma comer fora de casa: Ao comer fora de casa, você precisa tomar algumas precauções para manter o seu Planejamento Alimentar: - Leia atentamente o cardápio. Peça ajuda ao garçom para saber sobre os ingredientes usados no preparo do prato, se for o caso. - Comece sempre pelas saladas. Dê preferência a folhas e vegetais, que dão uma sensação de saciedade mais rápido. Peça tempero separado e tempere a salada você mesmo (evitando molhos cremosos, excesso de óleo e sal). - Dê preferência aos pratos com carnes brancas e magras (peixes e aves), grelhadas ou assadas. Evite as frituras, pratos à milanesa ou à parmegiana.
Dicas para comer fora de casa